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“小张家界”北帝山、梧州骑楼、明珠楼 纯玩 2天
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￥289.00
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- 团队编号：GL21032039543
- 出团日期：2021年03月20日
- 报名截止：2021年03月19日
- 剩余名额：51 位
已过期
- 游素有“小张家界”之称的广西贵港平南北帝山，感叹大自然的鬼斧神工之妙。
- 游梧州八景之一传奇建筑的中国骑楼城，见证“百年商埠”昔日峥嵘岁月。
- 打卡江北公园最新平南县城地标建筑-明珠楼。
- 赠游大玉余甘果生态园，邂逅余甘果开花奇景！
- 一、【团费包含】
- 1、住宿：入住平南县商务酒店标准间，不提供自然单间、三人间。如遇单男单女，自行补房差。房差75元/人
- 2、用餐：全程含1正1早
- 3、用车：全程旅游空调车（保证每人1正座）。
- 4、导游：全程导游服务。
- 5、门票：大玉余甘果生态园门票、北帝山首道大门门票
- 5、保险：含旅行社责任险。
- 二、【团费不含】
- 1、个人其他消费。
- 2、个人旅游意外保险，强烈建议游客出发前购买个人旅游意外保险；
- 3、行程不含的餐，北帝山景区内接驳车20元/人必须自理，景区内玻璃栈道50元/人根据自身需要自由自费选择。
- 三、小孩收费说明：
- 【儿童收费】：1.2m-1.5m的小孩执行儿童收费，此收费包括车位、餐位费用、儿童门票、不含床位。
- 【婴儿收费】：1.2米以下小孩执行婴儿收费，此收费仅含车位及餐费、不含门票及床位。
- 一、重要说明：
- （1）出团时请自备好本人的健康码，请务必带上口罩。
- （2）客人在旅途中如因特殊情况要求自行离团，均视作自动弃权，无费用可退。
- （3）本团队为特惠团，拟定40人以上成团，人数不够可推迟出团或全额退费，敬请谅解！
- （4）本团为我社独立成团。
- （5）余甘果开花期视天气情况，花期一般在3月份！
- 二、温馨提示：
- （1）、出团时敬请携带适量的日常用品，常用药品及相应衣物等
- （2）、团队旅行不可擅自脱队，如因特殊情况确需单独离队，请通知全陪导游，并签署离队确认书，外出请注意安全。
- （3）、以上行程中的区间距离及行车时间仅供参考，行车时间可能会因路况等特殊情况会稍为变动。
- （4）、团费包含住宿为每人每晚一床位，出现单男单女，请服从导游分房，否则另需补房差。
- （5）、北帝山之行，是一个考验体力和耐心的过程，只有经历一番艰辛的攀爬，才能真正领略北帝山奇峰怪石云海之美，建议65岁以下身体健康的人士方可参团。
- （6）、出团时请务必带上有效身份证件，请自备口罩、防晒用品，晕车药，常用的药品(预防感冒,腹泻等疾病)等
- （7）、请客人保证本人身体健康，如旅途中因老人身体原因引起的意外，我社概不负责，请各游客根据自身情况，自备相应的应急药品；
- 三、登山的好处及安全提示
- A、登山的好处：
- 1、 登山能有效进行脚力锻炼，令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
- 2、 登山对预防心脑血管疾病有明显的作用。登山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
- 3、 登山可以强筋健骨。经常参加登山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
- 4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
- 5、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
- B、登山的安全提示：
- 1、登山是一种对健康颇有益处的运动方式，但这并不代表每个人都适合爬山。患有心脏病、高血压、心肌病、慢性气管炎、关节痛、风湿性疾病等疾病的人不适宜爬山，长期未做锻炼的中老年人等人群对于登山就应该慎重。
- 2、登山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的年长人士或不常锻炼的中年人士，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程，即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
- 3、体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的人均不宜参加登山活动。
- 4、登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
- 5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，衣服要宽松（运动服和休闲服为好），为了安全，登山时可拿一竹棍或手杖。
- 6、上山时要带足饮用水、饮料和必备的药品，以应急需。
- 7、在开始登山前做一些热身活动，尽量放松全身肌肉，使心脏，关节，肌肉等进入运动状态。
- 8、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
- 9、上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
- 10、山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
- 11、雷雨时不要登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
- 12、山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
- 14、山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
- 15、游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
- 16、登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。
- 17、在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测
- 18、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
- 19、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壶装满。
- 20、山上小心用火，不要乱丢烟蒂，避免引起山火。
- ★本人已认真阅读上述条款，并接受旅行社的解释和对条款的说明，同意约定的内容。
- 代表随团同行的游客，已详细阅读以上行程内容，同意并遵守旅行社安排及已知悉同意上述特别约定。游客签名：
