易起行--【峡谷双圣湖】青藏铁路景观、西藏江南林芝、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、布达拉宫、宗角禄康、八角街双卧11天超值游（HQ）
行程特色
- ★ 线路特色
- ※【低海拔入藏】海拔从低到高，青藏铁路【有氧车厢】进入西藏，观赏青藏铁路精华段景色！
- ※【富氧之旅】先游林芝更适应，休闲领略江南林芝！
- ★ 贴心服务
- ※【安全保障】专业导游，高原带团经验丰富，熟知西藏风土人情，为您献上洁白哈达，诚挚欢迎！
- ※【有氧伴旅】车上配备每人1小瓶独立包装高原保健氧气！拉萨夜间定时供氧酒店！
- ★ 特别安排
- ※【养生美味】林芝石锅鸡、牦牛肉汤锅，巴河鱼，品味舌尖西藏！
- ※【原味心旅行】撒五色龙达、转经祈福，感受藏传佛教祈愿礼俗！
- ★ 精心策划
- ※ 领略西藏首个5A富氧生态自然旅游景区【巴松措】；
- ※ 世界最长、海拔最高的峡谷——【雅鲁藏布大峡谷入口段景区】，有机会观赏“云中仙鹤”南迦巴瓦峰；
- ※ 登上世界奇迹、世界屋脊明珠——【布达拉宫】，感受世界之巅的磅礴大气；
- ※ 观赏西藏三大圣湖之【羊卓雍措】，犹如高原蓝宝石，赏九曲十八弯的柔情；
行程介绍
1
DAY
广州—青藏列车
- 住宿：
- 列车硬卧
- 餐饮：
- 不含餐
- 于指定时间自行前往广州火车站集中，自行乘青藏旅游列车前往拉萨（约53小时20分，参考车次Z264，发车时间09：15分，以实际出票为准）。途经八大省份：广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山（全天餐自理）。
- 参考车次：Z264广州/拉萨 09：15发车--第三天14：17抵达(最终以实际出票为准）；
- 【特别备注】: 特别备注:列车硬卧（至少）提前30天预售：因青藏铁路特殊性只保证火车铺位，不保证同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车车次及航班实际时间调整用餐及景点游览时间顺序，保证景点不减少，保证不减少用餐数量！青藏列车需要在西宁更换供氧车体（保障同车厢号同铺位号，只是西宁火车站站台更换车体）敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。
2
DAY
沿途火车观光
- 住宿：
- 火车硬卧
- 餐饮：
- 不含餐
- 乘坐青藏列车将经停千年华夏古城西安。停经兰州、西宁等著名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段（全天餐自理）。
3
DAY
青藏铁路景观带—拉萨
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含晚餐
- 本日于火车上欣赏火车沿路经过景色（具体观赏景致因车次时间而异），青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏铁路凝聚着几代中国人的心血和荣光，创造多个世界之最，如长江源头第一铁路桥—长江源特大桥等等。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。
- 【特别备注】：第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗。
4
DAY
拉萨—巴松措—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后出发往林芝，途中前往【巴松措】藏东南神湖，西藏首个5A级自然风景区。漫步殊胜湖心岛，醉赏湖水清澈柔美、雪峰云雾缭绕；朝圣岛上600年红教古老寺庙（游览时间60分钟）。
- 后前往“达切拉”在藏语中意为老虎休息的小山口，相传，湖心岛错宗工巴寺建成后，莲花生大师派了一只老虎，为寺庙运送石像，这里便是老虎休息之地，因此得名达切拉，是拍摄巴松措全景和眺望湖心岛的绝佳位置。（游览时间约30分钟）。后乘车前往林芝，晚餐后入住酒店。（拉萨至林芝含景点参观公里数约520公里，沿途限速，车程约8小时）。
5
DAY
林芝—雅鲁藏布大峡谷景区（环保车游览）—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区】，雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，换乘景区环保车前往入口段景区，观奔腾的雅鲁藏布江，有机会邂逅“云中仙鹤”南迦巴瓦峰，网红打卡世界级峡谷起点，多个观景台、不同视角，游览大峡谷壮美景色（游览时间约120分钟）。返回林芝，入住酒店（林芝至大峡谷到鲁朗小镇含景点参观公里数约480公里，车程约7小时）。
- 【温馨提示】：大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，团队有时会与其他团队共同拼车游览或分批上车；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；游览期间，要听从环保车司机的时间安排。
6
DAY
林芝-藏族村寨家访-拉萨
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘车返回拉萨，途中安排【藏族村寨家访】（逗留约2小时，请尊重当地藏族同胞风俗；藏式民居一般为内院回廊形式，二层或三层，屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的“五色幡”），喝酥油茶，尝藏式特色零食。
- 后乘车返回拉萨，晚餐后入住酒店（林芝至拉萨含景点参观公里数约420公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约7小时）。
- 【温馨提示】: 景区内配套的购物的小商铺，或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。
购物点：
【九瑟坛城或朗玛索加】主要商品：工艺品等特产，07:00进入，约停留60分钟
7
DAY
拉萨—羊卓雍措—拉萨
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘车前往参观【藏医药博览中心或藏医大】（购物点，停留约60分钟）
- 后乘车前往羊卓雍措景区，【羊卓雍措】简称羊湖，西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，蔚蓝纯净冠绝藏南。登临岗巴拉山观景台，苍鹰视角俯瞰、湖心云影，远处雪山若隐若现（游览时间约20分钟）。湖边观景台近距离游览，光影变幻中领略翡翠般清澈的湖水，邂逅美好时光（游览时间约30分钟）。返回拉萨，入住酒店。
购物点：
【藏医药博览中心或藏医大】主要商品：藏药、藏药材，07:00进入，约停留60分钟
8
DAY
拉萨—八廓街—布达拉宫—宗角禄康—拉萨
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后，前往【八廓街】亦名“八角街”，是圣城殊胜的转经道，较完整地保存了拉萨古城的面貌和生活方式。客人可沿着【八廓转经之路】转经祈福。（自由活动约60分钟；逛街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）。
- 后前往游览布达拉宫，【布达拉宫】是西藏现存最大、最完整的宫堡式建筑群，被誉为“雪域明珠”，入选世界文化遗产。游览藏族艺术珍宝、朝圣传承千年的圣殿，感受心灵洗礼（5A级景区，宫殿内游览时间约60分钟）。
- 前往【宗角禄康】亦名【龙王潭公园】，被称为“布宫后花园”，另一角度游览布宫景致。夏秋季古柳蟠生、碧波清澈，有机会观赏布宫迷人倒影，融入拉萨百姓幸福生活（游览时间约30分钟）。乘车前往参观【九瑟坛城或朗玛索加】（购物店，停留约60分钟）。后返回酒店。
- 【特别备注】：为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团会安排分批、不同时间进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
9
DAY
拉萨--青藏铁路
- 住宿：
- 列车硬卧
- 餐饮：
- 含早餐
- 早餐后，乘车前往拉萨火车站，搭乘青藏铁路列车返回广州。（约55小时，参考车次Z266，发车时间12：40分，以实际出票为准），沿途再次领略青藏铁路风光。晚宿列车硬卧。
10
DAY
沿途火车观光
- 住宿：
- 列车硬卧
- 餐饮：
- 不含餐
- 在列车上沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿列车硬卧。
11
DAY
抵达广州
- 住宿：
- /
- 餐饮：
- 不含餐
- 约20：00抵达广州火车站，结束愉快的西藏之旅！
- 安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素，在不影响行程和接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行游览顺序调整，敬请谅解！
服务标准
- 一、团费包含：
- 1、大交通
- 广州-拉萨/拉萨-广州往返火车票硬卧（青藏列车旅行社团队火车票一经出票不予退票，报名时请一定要仔细核对姓名及证件号码，如若出错，由此产生的费用由出错方承担！）；
- 2、旅游车
- 当地用车将根据团队人数安排4—27座旅游车，保证每人1正座，10人以上团队保证至少3个空位；
- 此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
- 3、住宿
- 入住行程中标注酒店标准双人房(每成人每晚一个床位，具体入住酒店以实际安排为准)；
- 如遇单人请补单房差（全程酒店补单房差 元；12岁以上成人不占床位不退房费）；
- 由于当地气候较为凉爽及生活习惯，西宁、西藏五星级以下酒店客房均无空调，敬请知悉！
- 4、用餐
- 全程含11正6早，早餐酒店含（未用早餐不退费用）；
- 正餐30元/成人（小孩餐费半价），正餐八菜一汤 (10-12人/桌)；行程所列团队围餐，不用不退。
- 若整团人数不足6人，当地正餐客人自理，按以上餐标当地退回餐费)，不含酒水；
- 5、门票：
- 所有门票为赠送项目，若不参加，费用不退！！！不含园中园及自费项目！！！
- 6、导游
- 当地导游服务（自行活动期间除外），此团不派全陪。
- 7、儿童
- 与成人标准一样！
- 二、成行标准：
- 1、4人，用4座车，不含餐，不派地接导游；
- 2、6--10人，用11-15座车，正常八菜一汤；
- 3、11--16人，用15座车或19座车，正常八菜一汤；
- 4、17人以上，用19座车以上，正常八菜一汤。
- 三、团费不含:
- 1、不含火车站接送，请客人自行前往广州火车站集合；如需提前一晚入住火车站宾馆，需要额外付费；
- 2、不含个人旅游意外保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买；
- 3、不含行程外的自费项目及旅途中一切个人消费（如酒店洗衣、电话、收费电视、酒水等）；
- 4、由于不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍无法避免的事件，而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）意外等；
- 5、行程安排的赠送项目或免费景点，游客放弃，旅行社不退费用，不作任何其它补偿，敬请知悉！
- 四、定点购物店：
- 1、拉萨【九瑟坛城或朗玛索加】参观约60分钟，工艺品等特产
- 2、拉萨【藏医药博览中心或藏医大】 参观约60分钟，藏药、藏药材
温馨提示
- 行程协商一致协议书
- 本人及同行人在报名时已清楚了解行程单所约定的行程内容及接待标准，关于酒店、景点、餐食、交通、自由购物时间等方面已在旅游包价合同中进行约定。双方于出团前经过充分协商，对行程中的“自由购物活动时间”所要安排的具体购物商店达成一致意见，并签署此协议书作为旅游合同的一部分，双方承诺不能单方面违约。
- 旅行社保证协商约定的商店是合法商店，游客完全自愿选购，旅行社不能有任何强迫游客购物和强迫游客参加自费活动的行为。旅游者请根据自身经济情况谨慎购买，所购商品如非质量问题一律不予退还。
- 行程中的景点、休息站、酒店、餐厅等周围购物商店，不建议游客购买商品，旅行社不承担任何责任。
- 经双方协商一致后约定的购物目内容如下：
- 购物场所补充协议
- 旅行社： 团号：
- 客人经与我社协商一致，就参加购物场所同意做出以下安排：
- 二：购物场所
- 1、拉萨【九瑟坛城或朗玛索加】参观约60分钟，工艺品等特产
- 2、拉萨【藏医药博览中心或藏医大】 参观约60分钟，藏药、藏药材
- 补充说明：
- 1、本补充协议为《旅游合同》的组成部分，自甲、乙双方签订之日起生效，其有效期与《旅游合
- 同》有效期一致，同具法律效力。
- 2、本协议一式两份，甲、乙双方各执一份，以备查。
- 3、本确认书自双方签字或盖章之日起生效。
- 旅游者（客人）声明：本人就上述安排项目已与旅行社协商一致，已详细阅读及确认项目内容无
- 误，现予以签署确认。
- 游客签名： 日期：______________________________
- 组团社代表签名： 日期： _________________________
- ～参团须知～
- 一、身体情况及年龄相关
- 1、本线路含有高原旅游等高风险项目，敬请客人在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，请确保身体条件
- 可以适应高原旅游。如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，重感冒者不建议进藏，进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！
- 2、未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。
- 3、由于高原地区对游客身体状况要求较高，70周岁以上的长者需有18-60岁成年人陪同出游。
- 二、证件及游览相关
- 1、出发时，国内游客请携带有效期内的本人身份证原件，12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本；港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件（台胞及外籍人士请单独咨询），如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机（火车）、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失，游客自行承担责任。在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。
- 2、旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，应妥善保管自己的行李物品（特别是现金、有价证券等贵重物品）。
- 3、旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，有权调整进出港口，具体行程以实际安排为准；如遇恶劣天气、自然灾害（塌方、大雪封山等）、政府行为、火车或航班延误、汽车塞车等不可抗力原因或旅游者个人原因，造成的行程更改、延误、滞留或提前结束不能完成景点游览时，不视为旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，增加费用游客自理。
- 4、客人旅游途中自愿离团或不参加行程内的某项团队活动（含酒店、用餐、景点等），需在离团前签订离团证明，离团期间安全问题由客人负责。如游客擅自、强行离团，一切后果请客人自行承担，客人离团期间的一切行为与旅行社无关。
- 5、基于旅游体验的特殊性，若客人在行程中对任何旅游服务质量存有异议，请立即向导游提出，以便旅行社能及时核查及采取补救措施，若客人没有及时提出或擅自解决而导致旅行社错过补救解决机会的，由此产生的扩大损失由客人自行承担。
- 6、请您认真填写意见单，希望通过您的意见单我们更好地监督团队的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据！
- 7、如团队成团后，以我社将于出发前7天通知游客。准确出团航班、入住酒店、具体集中时间及注意事项将在出发前1天以上，以《出团通知书》书面形式通知为准！
- ～特别说明～
- 一、航班及列车相关
- 1、具体航班信息以实际出票为准，同一团队的游客可能乘坐不同航班；游客应严格遵守中国民用航空总局规定，如因违规造成误机等后果，由客人承担，旅行社恕不承担责任。
- 2、本线路机票升幅较大，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意。
- 3、因青藏铁路特殊性及火车票实名制，请游客报名时提供身份证正反两面清晰图；鉴于火车票由火车站电脑随机打印，因此，旅行社不能保证车票按客人的报名顺序或者特殊要求打印出票。
- 4、由于青藏铁路运输特殊性，青藏列车需要在西宁更换供氧车体，敬请游客协助配合，报名前请游客知悉。
- 5、火车的车容车貌及卫生不属于旅行社服务质量范畴，如有意见或建议可向铁路主管部门反映。
- 二、高原环境相关：
- 1、正视"高原反应"，每一个游客初到高原后都会有不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、
- 易流鼻血等，其实，这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人，有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应。所以，所谓的高原反应并不可怕。大多数人经过短时间休息便会逐渐适应。
- 2、对高原反应既不必十分紧张，也不要掉以轻心，保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳"良药"。
- 3、初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
- 4、西藏酒店多用锅炉或者太阳能，在西藏洗澡时先开花洒，等到水变热了再脱衣服，以免感冒。高原地区热水供应有时会不稳定，客人洗澡洗头尽量控制30分钟内，洗澡时间过长亦很容易受寒感冒，洗完头后应马上用吹风筒尽快把头发吹干，避免受寒感冒。
- 三、游览相关
- 1、因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解。
- 2、西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！行程中遇到的安保、军警人员，请勿拍照。
- 3、行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间、高速公路沿途休息站配套的购物小商铺等地停留仅供休息和方便之用，请游客务必慎重应对，尽量不要逗留，以免延迟团队的整体行程节奏！游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关。
- 4、公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施，仅供了解当地特色文化之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关，敬请注意。
- 5、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意。
- 6、游客参加如打猎、爬山、滑雪、滑水、滑草、骑马、骑牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀岩、赛车、游船、自驾、水疗、露营等具有高风险性的活动和自由活动的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险。老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
- 7、西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，若非自愿付费，不要轻易拍照，避免产生不愉快。
- 8、南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定。
- 9、因条件限制需安排的景区用餐，景区条件有限，餐饮如不甚合意，敬请谅解！
- 四、常用西藏旅游装备一览表：
- □护照、身份证、边防证 □行程表 □相机、摄影机 □胶卷、电池及储存卡、相机伴侣
- □手机/充电器 □太阳镜 □现金（多备零钱） □平安药品（感冒药、肠胃药等）
- □高热量食物（朱古力等） □维生素 □干、湿纸巾 □太阳油、35P防晒霜
- □润肤品及化妆品 □雨伞或雨衣 □便鞋及运动鞋 □毛衣及羽绒等保暖衣物
- □帽子、围巾、手套 □紧急药物处方 □插座转换器 □保温水杯及其它个人用品
- 1、高原地区昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等。
- 2、高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
- 3、建议携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。
- 出发前请详细阅读以上内容，作好充分准备
- 旅游者（客人）声明：本人及本人代表以上所列参团的全体同行人：1、对以上行程表及备注内容已详细阅读，充分
- 理解须知内容，并对本人及本人代表的全体同行人的身体状况作出正确的评估，适宜到高原地区旅游。2、旅行社对
- 本次旅游线路及游玩的项目应注意的安全问题已向本人做了详细说明。本人知悉自身的健康状况，对不适合自身条
- 件的旅游活动谨慎选择。了解并同意相关条款的约定，并同意其作为《广东省国内旅游组团合同》不可分割的一部
- 分，自双方签字或盖章之日起生效。
- 游客签名： 日期：